Kurse

Hier findest du den aktuellen Flexi-Kursplan des CityFit.

Unser Kursangebot zu Pandemie-Zeiten

Aktuell dürfen wir sowohl Indoor- als auch Outdoor-Kurse anbieten. Da wir eine hohe Sicherheit bieten möchten, werden weiterhin vorwiegend Kurse unter freiem Himmel, mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 20 Personen, angeboten. Im Kursraum dürfen Kurse, mit einer maximalen Anzahl von 10 Personen, stattfinden.

Weiter unten findest Du den Kursplan für Online- und Outdoor-Kurse der aktuellen Woche.

  • Für die Kurse Outdoor ist keine Anmeldung notwendig.
  • Für die Kurse Indoor im Kursraum muss eine Anmeldung erfolgen.

 

Regeln für die Teilnahme an unseren Kursen:

  • Aktuell dürfen wir auf den Nachweis eines negativen Tests verzichten. Dies ist abhängig von der landesweiten Inzidenzen.
  • Auch, wenn der Kreis ME die Stufe 1 erreicht, darf ohne Nachweis trainiert werden. Voraussetzung ist die Einhaltung des Abstandes von 1,5 m.
  • Ausnahme: Cycle, hier muss ein Nachweis (3Gs) mitgebracht werden.
  • Beim Betreten und Verlassen des HTV-Geländes, sowie beim Betreten des CityFit ist das Tragen einer Mund- & Nasenbedeckung (medizinische oder FFP2-Maske) Pflicht.
  • Bitte bringe deine eigenen Matte mit.
  • Ein Abstand von 1,50 m ist immer einzuhalten.
  • Für Indoor-Kurse ist eine Anmeldung notwendig.
  • Die Umkleiden sind nur im Notfall zu benutzen. Bitte komme bereits umgezogen in Sportklamotten.
  • Selbstverständlich bitten wir dich nur zum Sport zu kommen, wenn du gesund bist.

Kurse bei schlechtem Wetter:

Bei ´schlechterem´ Wetter (ab leichtem Regenschauer) wird darum gebeten, sich selbstständig telefonisch im CityFit zu erkundigen, ob der Kurs vor Ort stattfindet. Bei einem geplanten Outdoor-Kurs, der aufgrund der Wetterlage nicht stattfinden kann, wird der Trainer den Kurs in den Kursraum verlegen.
Möchtest du dir eine Teilnahme zum Kurs deiner Wahl sichern, (egal ob Outdoor geplant ist oder nicht), rufe zu den unten stehenden Anmeldezeiten im CityFit an. Das Anmelden für einen Outdoor-Kurs ist nur dann entscheidend, wenn es das Wetter nicht zulässt und wir beispielsweise von 20 Teilnehmern Outdoor auf 10 Teilnehmer Indoor reduzieren müssten.

 

Anmeldung

Montag 28.06.2021 09:00 – 21:00 Uhr 02129-5655 -14
Dienstag –
Freitag
29.06.2021 –
02.07.2021
09:00 – 12:00 Uhr 02129-5655 -0/ -14
Samstag 03.07.2021 09:00 – 12:00 Uhr 02129-5655 -14

 

Wir freuen uns sehr, dich wieder begrüßen zu dürfen!

 

Unser aktuelles Kursprogramm (KW 30):

 

Tag/Datum: Uhrzeit: Wo? Kurs: Trainer:
Montag, 26.07.2021 09:00 – 09:50 Outdoor Phys-Yo-Lates Claudia
  10:00 – 10:50 Outdoor RückenFit Birte
  11:00 – 11:50 Outdoor RückenFit Susanne
  17:00 – 17:50 Outdoor RückenFit Mona
  18:00 – 18:50 Outdoor Workout Mona
Dienstag, 27.07.2021 09:00 – 09:50 Outdoor Cardio Workout Kevin
  10:00 – 10:50 Outdoor Pilates Birte
  17:00 – 17:50 Outdoor Body & Mind Caro
  18:00 – 18:50 Anmeldung & Nachweis 3G`s erforderlich Cycle Frauke
  20:00 – 20:50
Outdoor Workout Henrika
Mittwoch, 28.07.2021 09:00 – 09:50 Outdoor Orientalischer Tanz Susanne S
  10:00 – 10:50   NEU! Anmeldung & Nachweis 3G`s erforderlich Cycle Kevin
  18:00 – 18:50 Outdoor Zumba Angelika
  19:00 – 19:50 Outdoor Bodystyle Angelika
  20:00 -20:50 Outdoor RückenFit Mona
Donnerstag, 29.07.2021 10:00 – 10:50 Outdoor RückenFit Claudia
  11:00 – 11:50 Outdoor RückenFit & Stretch Kevin
  18:00 – 18:50 Outdoor Bauch & Rücken Kevin
  19:00 – 19:50 Outdoor Cardio Workout Kevin
Freitag, 30.07.2021 09:00 – 09:50 Outdoor Core Training Claudia
  10:30 – 11:45 Outdoor Nordic Walking Claudia
  18:00 – 18:45 Indoor – Anmeldung erforderlich Workout Cathi
  19:00 – 19:55 Indoor – Anmeldung erforderlich Step Aerobic Cathi
Samstag, 31.07.2021 14:00 – 15:00 Outdoor Workout Kevin
Sonntag, 01.08.2021 11:00 – 12:30   NEU!  Anmeldung & Nachweis 3G`s erforderlich Cycle & Workout Frauke

 

Unser YouTube-Kanal

In unserem YouTube Kanal findet ihr Fitness-Videos in allen Kategorien mit vielen unserer Trainer. Von Workouts mit Kevin, über Drums mit Doro, Rückenfit mit Mona, Entspannungsreisen mit Claudia, Line Dance mit Irena bis hin zu Outdoor-Training mit Caro ist für jeden etwas dabei. Wir freuen uns über Bewertungen und Kommentare oder Euer persönliches Feedback. Viel Spaß!

Hier geht`s direkt zum HTV YouTube Kanal.

Kurs testen

Wusstest du, dass du einen Kurs deiner Wahl bei uns kostenfrei testen kannst?

Unsere Workshops

Wir bieten regelmäßig verschiedene Workshops an.
Hier kannst Du einfach mal unverbindlich etwas Neues ausprobieren.

Ausdauer & Fettverbrennung

Bei diesen Angeboten handelt es sich um Kurse,bei denen das Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund steht. Das Herz-Kreislauf-System wird hierbei auf unterschiedliche Art und Weise trainiert. Die Herzfrequenz wird individuell und kontrolliert erhöht und somit die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen optimal verbessert.

Kurse:
Latin-Step / Cardio-Salsa / IndoorCycling / Outdoor-Angebote

Straffung & Kräftigung der Muskulatur

Bei den angebotenen Kursen aus dem Bereich Straffung & Kräftigung der Muskulatur geht es um ein gezieltes Ganzkörpertraining unter Einsatz von Kleingeräten. In den unterschiedlichen Kursen werden verschiedene Techniken angewandt, es werden Problemzonen in Angriff genommen und der ganze Körper gestrafft und gekräftigt.

Kurse:
Total Body Workout / Functional Fit / HIT Zirkel

RückenFit

Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nr. 1. Immer jüngere Menschen klagen über das Kreuz mit dem Kreuz. Unsere RückenFit-Kurse sind ganz gezielt auf diese Problematik ausgerichtet. Sie wirken sowohl vorbeugend, als auch lindernd. Abwechslungsreiche Stunden unter Einsatz von Kleingeräten und Pezzibällen optimieren die Balance von Rücken und Bauchmuskulatur. Stretching und Entspannungsübungen steigern Beweglichkeit und lösen Verspannungen.

Outdoor-Angebote

Nordic Walking von April bis Juli: montags von 10:30-11:45 Uhr und freitags von 10:30 bis 11:45 Uhr.

Treffpunkt am CityFit mit Start ins Ittertal. Stöcke und Pulsuhren werden vom CityFit gestellt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Das Angebot läuft nicht in den Schulferien.

Ausdauer & Kräftigung

Diese Kursstunden enthalten die optimale Mischung aus einem gezielten Herzkreislauf-Training und ein Workout zur Definition und Straffung der Muskulatur. Dieses Training ist für alle die gerne umfassend an ihrer Fitness arbeiten möchten.

Kurse:
Cycle-Workout / Zumba / Aerobic Salsa

Steigerung der Beweglichkeit & Lösen von Alltagsverspannungen

Wer Abstand zum Alltag sucht und seinen Körper besser kennen lernen will, ist in diesen Kursen gut aufgehoben. Mit besonderer Berücksichtigung der Atmung wird in diesen Stunden aktiv Stress reduziert. Durch langsame und kontrollierte Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Verspannungen werden gelöst und der Körper wird bewusst in die Entspannung geführt. Steigert die Beweglichkeit und innere Ruhe.

Kurse:
Yoga / Phys-Yo-Lates / Yoga-Faszien / Feldenkreis

Impressionen aus unserem Kursangebot