Kurse

Hier findest du den aktuellen Flexi-Kursplan des CityFit.

Kursübersicht

Hier findest du unser aktuelles Kursangebot, das du mit der FlexiCard, CombiCard oder flexibel mit der 10er-Karte besuchen kannst. Die Übersicht stellt nur das planmäßige Angebot dar. Spontane Trainingsausfälle, Ferienzeiten und andere Ausnahmen werden hier nicht eingetragen. Bitte informiere dich ggf. zuvor am CheckIn, ob der Kurs stattfindet!

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Ganztägig
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Jetzt: Jul 21 08:19 pm
9:00 Phys-Yo-Lates @ CityFit Kursraum
Phys-Yo-Lates @ CityFit Kursraum
Jul 15 um 9:00 – 10:00
 
10:00 Herz-Kreislauf & Rücken @ CityFit Kursraum
Herz-Kreislauf & Rücken @ CityFit Kursraum
Jul 15 um 10:00 – 11:00
 
11:00 Well Mix @ CityFit Kursraum
Well Mix @ CityFit Kursraum
Jul 15 um 11:00 – 12:00
 
17:00 Rücken3D
Rücken3D
Jul 15 um 17:00 – 18:00
Rücken3D
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist muskuläre Ursachen hat. Ein effektives Training ist die beste Prävention. 3D, das heißt konkret: Wir sprechen mit jeder der erlernten Übungen alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an. So kann man[...]
18:00 Workout
Workout
Jul 15 um 18:00 – 19:00
 
19:50 Sanftes Yoga @ CityFit Kursraum
Sanftes Yoga @ CityFit Kursraum
Jul 15 um 19:50 – 21:00
 
9:00 Workout @ CityFit Kursraum
Workout @ CityFit Kursraum
Jul 16 um 9:00 – 10:00
 
10:00 Fit 50+ @ CityFit Kursraum
Fit 50+ @ CityFit Kursraum
Jul 16 um 10:00 – 11:00
 
18:00 Workout & Bauch @ CityFit Kursraum
Workout & Bauch @ CityFit Kursraum
Jul 16 um 18:00 – 19:00
 
18:30 Neuer Kurs: Body&Mind @ Sportraum
Neuer Kurs: Body&Mind @ Sportraum
Jul 16 um 18:30 – 19:30
Neuer Kurs: Body&Mind @ Sportraum
Body&Mind    Ab Dienstag, 4.Juni 2019 von 18.30- 19.30 Uhr im Sportraum (mit Gloria) Das neue Kurs-Angebot „Body & Mind“ ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Wir verbinden Übungen aus Pilates, Yoga und[...]
19:00 Step & Workout @ CityFit Kursraum
Step & Workout @ CityFit Kursraum
Jul 16 um 19:00 – 20:00
 
20:00 Autogenes Training & PMR @ CityFit Kursraum
Autogenes Training & PMR @ CityFit Kursraum
Jul 16 um 20:00 – 21:00
 
8:30 Orientalischer Tanz @ CityFit Kursraum
Orientalischer Tanz @ CityFit Kursraum
Jul 17 um 8:30 – 9:30
 
9:30 Cycle & Workout @ CityFit Kursraum
Cycle & Workout @ CityFit Kursraum
Jul 17 um 9:30 – 10:45
 
18:00 Zumba @ CityFit Kursraum
Zumba @ CityFit Kursraum
Jul 17 um 18:00 – 19:00
 
19:00 Cycle @ CityFit Kursraum
Cycle @ CityFit Kursraum
Jul 17 um 19:00 – 20:00
 
20:00 RückenFit @ CityFit Kursraum
RückenFit @ CityFit Kursraum
Jul 17 um 20:00 – 20:30
 
20:30 Mobilisation & Entspannung @ CityFit Kursraum
Mobilisation & Entspannung @ CityFit Kursraum
Jul 17 um 20:30 – 20:45
 
9:00 Workout @ CityFit Kursraum
Workout @ CityFit Kursraum
Jul 18 um 9:00 – 10:00
 
10:00 RückenFit @ CityFit Kursraum
RückenFit @ CityFit Kursraum
Jul 18 um 10:00 – 11:00
 
11:00 RückenFit & Stretch @ CityFit Kursraum
RückenFit & Stretch @ CityFit Kursraum
Jul 18 um 11:00 – 12:00
 
17:00 Von Kopf bis Fuß @ CityFit Kursraum
Von Kopf bis Fuß @ CityFit Kursraum
Jul 18 um 17:00 – 18:00
 
18:00 Pilates & Rücken @ CityFit Kursraum
Pilates & Rücken @ CityFit Kursraum
Jul 18 um 18:00 – 19:00
 
19:00 Workout @ CityFit Kursraum
Workout @ CityFit Kursraum
Jul 18 um 19:00 – 20:00
 
8:30 Bellydance Fitness @ Sportraum
Bellydance Fitness @ Sportraum
Jul 19 um 8:30 – 9:30
 
10:00 Workout @ CityFit Kursraum
Workout @ CityFit Kursraum
Jul 19 um 10:00 – 11:00
 
18:00 Pilates & Stretch @ CityFit Kursraum
Pilates & Stretch @ CityFit Kursraum
Jul 19 um 18:00 – 19:00
 
19:00 Workout @ CityFit Kursraum
Workout @ CityFit Kursraum
Jul 19 um 19:00 – 20:00
 
20:00 Salsa-Aerobic & Mix @ CityFit Kursraum
Salsa-Aerobic & Mix @ CityFit Kursraum
Jul 19 um 20:00 – 20:45
 
11:00 Diverse Workshops @ CityFit Kursraum
Diverse Workshops @ CityFit Kursraum
Jul 20 um 11:00 – 13:00
(z. B. Feldenkrais, Pound, Step oder Training mit der Faszienrolle) Bitte Termine erfragen
14:00 CrossTraining
CrossTraining
Jul 20 um 14:00 – 15:00
CrossTraining ist ein hoch effizientes Training für den ganzen Körper, eine Mischung aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauerdisziplinen. Das Training, vergleichbar mit dem Fitness-Drill in der Armee, ist meist kurz, dafür aber sehr intensiv. Kursleitung: Kevin[...]
15:15 Workshop: Schlingentraining
Workshop: Schlingentraining
Jul 20 um 15:15 – 16:15
Workshop: Schlingentraining
Durchhängen für Fortgeschrittene Das Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit[...]
11:00 Cycle & Workout @ CityFit Kursraum
Cycle & Workout @ CityFit Kursraum
Jul 21 um 11:00 – 12:15
 

Unter Kategorien können einzelne oder Kursarten zur Ansicht gewählt werden. Unter Schlagwörter kann das Angebot weiter auf bestimmte Fitnessthemen oder Sportstätten eingeschränkt werden. Über das kleine x können alle Selektionen wieder gelöscht werden. Das für den Druck optimierte Kursangebot kannst du über folgenden Link aufrufen und selektieren:
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Kurs testen

Wusstest du, dass du einen Kurs deiner Wahl bei uns kostenfrei testen kannst?

Ausdauer & Fettverbrennung

Bei diesen Angeboten handelt es sich um Kurse,bei denen das Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund steht. Das Herz-Kreislauf-System wird hierbei auf unterschiedliche Art und Weise trainiert. Die Herzfrequenz wird individuell und kontrolliert erhöht und somit die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen optimal verbessert.

Kurse:
Latin-Step / Cardio-Salsa / IndoorCycling / Outdoor-Angebote

Straffung & Kräftigung der Muskulatur

Bei den angebotenen Kursen aus dem Bereich Straffung & Kräftigung der Muskulatur geht es um ein gezieltes Ganzkörpertraining unter Einsatz von Kleingeräten. In den unterschiedlichen Kursen werden verschiedene Techniken angewandt, es werden Problemzonen in Angriff genommen und der ganze Körper gestrafft und gekräftigt.

Kurse:
Total Body Workout / Finctional Fit / HIT Zirkel

RückenFit

Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nr. 1. Immer jüngere Menschen klagen über das Kreuz mit dem Kreuz. Unsere RückenFit-Kurse sind ganz gezielt auf diese Problematik ausgerichtet. Sie wirken sowohl vorbeugend, als auch lindernd. Abwechslungsreiche Stunden unter Einsatz von Kleingeräten und Pezzibällen optimieren die Balance von Rücken und Bauchmuskulatur. Stretching und Entspannungsübungen steigern Beweglichkeit und lösen Verspannungen.

Outdoor-Angebote

Nordic Walking von April bis Juli: montags von 10:30-11:45 Uhr und freitags von 10:30 bis 11:45 Uhr.

Treffpunkt am CityFit mit Start ins Ittertal. Stöcke und Pulsuhren werden vom CityFit gestellt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Das Angebot läuft nicht in den Schulferien.

Ausdauer & Kräftigung

Diese Kursstunden enthalten die optimale Mischung aus einem gezielten Herzkreislauf-Training und ein Workout zur Definition und Straffung der Muskulatur. Dieses Training ist für alle die gerne umfassend an ihrer Fitness arbeiten möchten.

Kurse:
Cycle-Workout / Zumba / Aerobic Salsa

Steigerung der Beweglichkeit & Lösen von Alltagsverspannungen

Wer Abstand zum Alltag sucht und seinen Körper besser kennen lernen will, ist in diesen Kursen gut aufgehoben. Mit besonderer Berücksichtigung der Atmung wird in diesen Stunden aktiv Stress reduziert. Durch langsame und kontrollierte Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Verspannungen werden gelöst und der Körper wird bewusst in die Entspannung geführt. Steigert die Beweglichkeit und innere Ruhe.

Kurse:
Yoga / Phys-Yo-Lates / Yoga-Faszien / Feldenkreis

Impressionen aus unserem Kursangebot