Unsere aktuellen Kurse für dich
Kursplan
Winter 22 / Frühjahr 23
Der Kurs „Feldenkrais“ macht Osterferien und findet vom 01.04. – 14.04.2023 nicht statt.
| Tag/Datum: | Uhrzeit: | Kurs: | Trainer: |
| Montag | 09:00 – 09:55 | Sanftes Yoga | Laura |
| 10:00 – 10:55 | Yoga Fortgeschritten | Laura | |
| 11:00 – 11:55 | RückenFit | Birte | |
| 17:00 – 17:55 | RückenFit | Henrika | |
| 18:00 – 18:55 | Workout | Henrika | |
| 19:00 – 20:15 | Yoga | Margret | |
| Dienstag | 09:00 – 09:55 | FitMix Workout | Kevin / Christian |
| 10:00 – 10:55 | RückenFit & Achtsamkeit | Karin | |
| 17:00 – 17:55 | Feldenkrais | Petra | |
| 18:00 – 18:55 | Cycle | Frauke | |
| 19:00 – 19:55 | HIIT-Training/Workout | Henrika | |
| 20:00 – 20:55 | Body & Mind | Henrika | |
| Mittwoch | 09:00 – 09:55 | Belly Dance | Susanne S. |
| 10:00 – 10:55 | RückenFit | Susanne A. | |
| 18:00 – 18:55 | Latin Dance | Cathi S. | |
| 19:00 – 19:55 | Step Aerobic 1 | Cathi S. | |
| 20:00 – 20:55 | Rücken & Bauch | Christian/Henrika | |
| Donnerstag | 09:00 – 09:55 | Bauch Beine Po | Christian |
| 10:00 – 10:55 | Fit 50+ | wechselnde Trainer | |
| 11:00 – 11:55 | RückenFit & Stretch | Kevin | |
| 17:30 – 18:30 | Feldenkrais | Jens | |
| 19:00 – 19:55 | Cardio Workout | Kevin | |
| Freitag | 09:00 – 09:55 | Core Training | Christian |
| 17:00 – 17:55 | Pilates | Paula S. | |
| 18:00 – 18:55 | Workout | Paula S. | |
| Samstag | 10:00 – 11:00 | Überraschungs-Kurs | wechselnde Trainer |
| 14:00 – 15:00 | Cross-Training | Henrika | |
| Sonntag | 11:00 – 12:30 | Cycle & Workout | Frauke |
Unser YouTube-Kanal
In unserem YouTube Kanal findet ihr Fitness-Videos in allen Kategorien mit vielen unserer Trainer. Von Workouts mit Kevin, über Drums mit Doro, Rückenfit mit Mona, Entspannungsreisen mit Claudia, Line Dance mit Irena bis hin zu Outdoor-Training mit Caro ist für jeden etwas dabei. Wir freuen uns über Bewertungen und Kommentare oder Euer persönliches Feedback. Viel Spaß!
Kurs testen
Wusstest du, dass du einen Kurs deiner Wahl bei uns kostenfrei testen kannst?
Unsere Workshops
Wir bieten regelmäßig verschiedene Workshops an.
Hier kannst Du einfach mal unverbindlich etwas Neues ausprobieren.
Ausdauer & Fettverbrennung
Bei diesen Angeboten handelt es sich um Kurse,bei denen das Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund steht. Das Herz-Kreislauf-System wird hierbei auf unterschiedliche Art und Weise trainiert. Die Herzfrequenz wird individuell und kontrolliert erhöht und somit die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen optimal verbessert.
Kurse:
Latin-Step / Cardio-Salsa / IndoorCycling / Outdoor-Angebote
Straffung & Kräftigung der Muskulatur
Bei den angebotenen Kursen aus dem Bereich Straffung & Kräftigung der Muskulatur geht es um ein gezieltes Ganzkörpertraining unter Einsatz von Kleingeräten. In den unterschiedlichen Kursen werden verschiedene Techniken angewandt, es werden Problemzonen in Angriff genommen und der ganze Körper gestrafft und gekräftigt.
Kurse:
Total Body Workout / Functional Fit / HIT Zirkel
RückenFit
Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nr. 1. Immer jüngere Menschen klagen über das Kreuz mit dem Kreuz. Unsere RückenFit-Kurse sind ganz gezielt auf diese Problematik ausgerichtet. Sie wirken sowohl vorbeugend, als auch lindernd. Abwechslungsreiche Stunden unter Einsatz von Kleingeräten und Pezzibällen optimieren die Balance von Rücken und Bauchmuskulatur. Stretching und Entspannungsübungen steigern Beweglichkeit und lösen Verspannungen.
Outdoor-Angebote
Nordic Walking von April bis Juli: montags von 10:30-11:45 Uhr und freitags von 10:30 bis 11:45 Uhr.
Treffpunkt am CityFit mit Start ins Ittertal. Stöcke und Pulsuhren werden vom CityFit gestellt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Das Angebot läuft nicht in den Schulferien.
Ausdauer & Kräftigung
Diese Kursstunden enthalten die optimale Mischung aus einem gezielten Herzkreislauf-Training und ein Workout zur Definition und Straffung der Muskulatur. Dieses Training ist für alle die gerne umfassend an ihrer Fitness arbeiten möchten.
Kurse:
Cycle-Workout / Zumba / Aerobic Salsa
Steigerung der Beweglichkeit & Lösen von Alltagsverspannungen
Wer Abstand zum Alltag sucht und seinen Körper besser kennen lernen will, ist in diesen Kursen gut aufgehoben. Mit besonderer Berücksichtigung der Atmung wird in diesen Stunden aktiv Stress reduziert. Durch langsame und kontrollierte Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Verspannungen werden gelöst und der Körper wird bewusst in die Entspannung geführt. Steigert die Beweglichkeit und innere Ruhe.
Kurse:
Yoga / Phys-Yo-Lates / Yoga-Faszien / Feldenkreis
Impressionen aus unserem Kursangebot
