Aktuelles
Erfahre alle Neuigkeiten rund um dein Training im CityFit. Lass dich von neuen Angeboten inspirieren und verpasse keine Aktion! Hier findest du unsere neuesten Trends, Workshops und Events.
Drums und Stretch am Freitag, den 31. Januar 2020 Von 10:00-11:00 Uhr
Drums von 10.00-10.30 Uhr und Stretch von 10.30-11.00 Uhr
Drums ist ein Ganzkörpertraining, das von Kopf bis Fuß alle Muskeln aktiviert. Durch das Betätigen der Drum-Sticks werden die Schulter- und die Armmuskulatur angesprochen. Die tänzerischen Elemente bringen den Rest des Körpers in Bewegung. Das rhythmische Aufstampfen mit den Füßen trainiert die Beine und die Gesäßmuskulatur. Um die Choreographie richtig ausführen zu können, muss der Sportler sich konzentrieren können. Insofern trägt Drums zur körperlichen und zur geistigen Fitness bei. Das Zusammenspiel der Muskeln mit dem Gehirn wird verbessert; insgesamt trainiert der Sportler sein Koordinationsvermögen und verbrennt unter viel Spaßeinfluß viele Kilokalorien..
Anschließend dehnen wir den gesamten Körper intensiv.
Ich freue mich auf Euch!
Kursleitung: Doro Bezia
Kursgebühr: 8,50 € für Externe
4,50€ für HTV-Mitglieder
Combi- und FlexiCard-Nutzer aus dem CityFit können dieses Angebot kostenfrei nutzen. Die 10er Karte kann ebenfalls verwendet werden. Die schriftliche Anmeldung ist einen Tag vor dem jeweiligen Workshop notwendig!.
Workshop: Stretch und Relax Donnerstag, den 6.02.2020 von 20:00-21:00 Uhr
Beim Dehnen werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und gestreckt – entweder durch das Halten von Spannung oder durch dynamisches Wippen. Ziel des Dehnens ist es unter anderem, muskuläre Verkürzungen zu vermeiden, das Verletzungsrisiko zu minimieren, die Beweglichkeit zu verbessern und die Regeneration zu unterstützen.
Kursleitung:Kevin Weihrauch
Kursgebühr: 8,50 Euro für Externe/ 4,50 Euro für HTV-Mitglieder
Combi- und FlexiCard-Nutzer aus dem CityFit können dieses Angebot kostenlos nutzen. Die schriftliche Anmeldung ist bis zum 5.02.2020 notwendig.
Workshop: Step Aerobic Freitag, den 7.02.2020 von 10:00 - 11:00 Uhr
Fitness für den ganzen Körper
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert dein ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst du deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe werden die Gelenke geschont und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zudem ist die Schulung der Koordination ein sehr wichtiger Aspekt.
Du wirst feststellen, dass sich deine Ausdauer schon nach einigen Wochen des Trainings verbessert, ebenso wie Ihre Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein. Das Training auf dem Stepper eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen: In einer Stunde verbrennt man bis zu etwa 450 Kalorien.
Kursleitung: Doro Bezia (Sport- und Gymnastiklehrerin/ Leitung Cityfit)
Kursgebühr: 8,50 Euro für Externe
4,50 Euro für HTV-Mitglieder
Combi- und FlexiCard-Nutzer aus dem CityFit können dieses Angebot kostenlos nutzen. Die schriftliche Anmeldung ist bis zum 5.02.2020 notwendig.
