Aktuelles

Erfahre alle Neuigkeiten rund um dein Training im CityFit. Lass dich von neuen Angeboten inspirieren und verpasse keine Aktion! Hier findest du unsere neuesten Trends, Workshops und Events.

Faszientraining und Achtsamkeit Donnerstag, den 21.11.19 von 16.00-17.00 Uhr

Faszientraining und Achtsamkeit Donnerstag, den 21.11.19 von 16.00-17.00 Uhr

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit dieser meist weißlichen bis transparenten Fasergewebe wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt. Wir werden überwiegend spezielle Dehnübungen durchführen kombiniert mit der Faszienrollmassage. Bitte bringen Sie ,falls vorhanden, Ihre Faszienrollen und -bälle mit. Bei regelmäßigem Üben zuhause werden Sie sich häufig von hartnäckigen Schmerzen befreien können oder zumindest eine deutliche Besserung erreichen.

Was bewirkt Achtsamkeitstraining? Wer Achtsamkeit ernsthaft und regelmäßig praktiziert, wird fest stellen, dass für ihn Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig sind. Er entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es ihm erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen, mit der Kraft seiner inneren Ressourcen, verbunden zu sein- dieses führt zu verschiedenen, heilsamen Auswirkungen.

Ich freue mich auf Sie!

Kursleitung: Karin Brüggemann

Kursgebühr:  8,50 € für den Workshop

Combi- und FlexiCard-Nutzer aus dem CityFit können dieses Angebot kostenfrei nutzen. Die 10er Karte kann ebenfalls verwendet werden. Die schriftliche Anmeldung ist einen Tag vor dem jeweiligen Workshop notwendig!.

Cycle Workshop am 22.11.19 von 10.00-11.00 Uhr

Cycle Workshop am 22.11.19 von 10.00-11.00 Uhr

Wer Spaß am Ausdauersport hat, sollte diesen Workshop nicht verpassen. Egal in welchem Fitnesslevel ihr euch befindet, Cyclen ist für Jedermann/-frau. Meldet euch bis zum 21.11.19 an und sichert euch euer Rad!

Kursleitung: Doro

Kursgebühr:  8,50 € für den Workshop

Combi- und FlexiCard-Nutzer aus dem CityFit können dieses Angebot kostenfrei nutzen. Die 10er Karte kann ebenfalls verwendet werden. Die schriftliche Anmeldung ist notwendig!

Yoga und Atemmediation am Samstag, den 23.11.19 von 11.00-12.00 Uhr

Yoga und Atemmediation am Samstag, den 23.11.19 von 11.00-12.00 Uhr

CityFit Workshop

Yoga und Atemmediation
Am Samstag, den 23.11.19
von 11.00-12.00 Uhr

Eine schriftliche Anmeldung ist jeweils einen  Tag vorher notwendig!  

Atem ist Leben.

Die meisten Menschen haben sich ,angepasst an einen hektischen Lebensstil, eine flache, unzureichende Art zu atmen angewöhnt.Dabei vergessen sie völlig, dass uns der Atem in jeder Sekunde am Leben erhält.Körper,Seele und Geist benötigen den ewigen Rhythmus des Lebendigen. In meinem Workshop möchte ich Ihnen verschiedene Atemtechniken und  Atemmeditationen anbieten, die dazu führen, dass Sie über eine achtsame Atmung sich tiefer mit sich selbst verbinden und ihrem Körper-Geist System Vitalität und gleichzeitig Beruhigung schenken können.

Ich freue mich auf Sie!

Kursleitung: Karin Brüggemann

Kursgebühr:  8,50 € für einen Workshop

Combi- und FlexiCard-Nutzer aus dem CityFit können dieses Angebot kostenfrei nutzen. Die 10er Karte kann ebenfalls verwendet werden. Die schriftliche Anmeldung ist einen Tag vor dem Workshop notwendig!

Alle Workshops in der Übersicht

Alle Workshops in der Übersicht

Datum

Donnerstag, 31.10.19

Donnerstag, 31.10.19

Donnerstag, 31.10.19

Donnerstag, 7.11.19

Donnerstag, 7.11.19

Donnerstag, 14.11.19

Samstag, 16.11.19

Donnerstag, 21.11.19

Samstag, 23.11.19

Donnerstag, 28.11.19

Samstag, 7.12.19

Uhrzeit

16.00-17.00 Uhr

18.00-19.00 Uhr

16.00-17.00 Uhr

16.00-17.00 Uhr

20.00-21.00 Uhr

16.00-17.00 Uhr

11.00-12.00 Uhr

16.00-17.00 Uhr

11.00-12.00 Uhr

20.00-21.00 Uhr

11.00-12.00 Uhr

Workshop

Faszientraining & Achtsamkeit

Yoga (anstatt Pilates & Rücken)

Faszientraining & Achtsamkeit

Faszientraining & Achtsamkeit

Schlingentraining

Faszientraining & Achtsamkeit

Yoga & Atemmeditation

Faszientraining & Achtsamkeit

Yoga & Atemmeditation

Schlingentraining

POUND (ähnlich wie Drums)