Fitness
Wir unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen.
Starte vorab mit einem ausführlichen Gespräch mit einem Trainer über deine Gesundheit und deine Ziele. Beginne dann mit einem Ausdauertest dein neues Training.
Unter Berücksichtigung des Pulses und der Herzfrequenz wird das Ergebnis besprochen und in deinen Trainingsplan eingebaut. Deine individuellen Übungen werden dir ausführlich gezeigt und erklärt.
Sogar dein zweites Training findet in der Einzelbetreuung statt; denn uns ist gesundheitsorientiertes Training wichtig!
Bei uns bist du nie alleine!
Regelmäßig findet ein Austausch mit einem Trainer zur Optimierung und Überprüfung der Übungen statt. Wir freuen uns, dich bei deinen Leistungen begleiten zu dürfen und unterstützen dich ständig mit unserer Betreuung.
13 Ausdauerstationen
Ausdauer ist die wichtigste Grundlage unserer Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf. Richtiges Ausdauertraining fördert die Gesunderhaltung unseres Körpers bis ins hohe Alter. Wähle zwischen Fahrrad, Crosstrainer, Ruderergometer und Sitzfahrrad, um dein persönliches Ausdauerziel zu erreichen.
20 Kraftstationen
Unsere 20 Kraftstationen bieten vielfältige Möglichkeiten, den ganzen Körper zu trainieren. Das Gerätetraining mit seinen geführten Bewegungsabläufen eignet sich besonders für Einsteiger und Personen mit körperlichen Einschränkungen. Das Erlernen der Übungen und die Übungsausführung wird durch die isolierte Ansteuerung einzelner Muskelgruppen erleichtert, das Verletzungsrisiko durch falsche Übungsausführung reduziert.
Daher kann es gut nach Verletzungen eingesetzt werden, aber auch fortgeschrittene Sportler profitieren von der Möglichkeit, einzelne Muskelgruppen isoliert trainieren zu können.
Slingtraining
Slingtraining ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Hilfe zweier Schlingen. Als Trainingswiderstand wird hierbei das eigene Körpergewicht eingesetzt.
Die instabilen Schlingen fördern neben der Kräftigung der Muskulatur im besonderen Maße die Koordination und Stabilität. Das Training ist somit durch die ständige Aktivierung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur ein effektives Core-Training für eine stabile Körpermitte.
Freihantelbereich
Das Freihanteltraining mit der Kurz- oder Langhantel bietet einen großen Vorteil gegenüber dem Gerätetraining. Es werden zusätzlich zur trainierten Muskulatur auch stabilisierende Muskelschlingen aktiviert und die koordinativen Fertigkeiten verbessert.
Grundübungen wie z.B. Kreuzheben oder Kniebeugen sind Alltagsbewegungen nachempfunden, so dass man im Alltag von der Ausführung dieser komplexen und funktionellen Übungen profitiert. Freie Hanteln eignen sich somit perfekt, um den ganzen Körper fit zu halten und in die gewünschte Form zu bringen.
Dehnstation
Regelmäßiges Dehnen nach dem Training verbessert die Beweglichkeit, lässt die Muskeln geschmeidiger werden und hilft kurzfristig gegen Verspannungen. Es entspannt die beim Training beanspruchte Muskulatur.
Unsere Dehnstation ermöglicht ein effektives und sicheres Stretching verschiedenster Muskelgruppen. Sie bietet eine exakte Bewegungskontrolle und eine individuelle Höhenanpassung der Rundrollen für jeden Benutzer. So kann das Dehnen gut im Trainingsablauf integriert werden.
Vibrationstraining
Für dieses effektive und zeitsparende Training wird eine vibrierende Platte genutzt. Die Vibrationen lösen Sehnen- und Muskeldehnreflexe aus. Die Muskeln kontrahieren und lockern im blitzschnellen Wechsel.
Die Muskulatur wird gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. Dieses Training ist eher für fortgeschrittene Sportler als Trainingsergänzung geeignet.
Probetraining
Wusstest du, dass du dich bei uns zu einem kostenlosen Probetraining anmelden kannst?
