Als Ausdauertraining ist Nordic Walking sehr leicht und schnell zu erlernen. Es handelt sich bei dieser Trendsportart um ein hervorragendes Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem und die komplette Rückenmuskulatur. Durch dieses fasziale Training werden Muskelverspannungen im Hals- und Nackenbereich gelöst werden.

Jede Kursstunde beginnt mit Muskeldehnung und Aufwärmung der Gelenke. Anschließend wird mit den Stöcken die effektive Nordic Walking Technik erlernt und optimiert. Zwischendurch und am Ende der Einheiten sowohl mit, als auch ohne Stöcke alle wichtigen Muskelgruppen in Form von kleinen Workouts gekräftigt.

Benötigt wird lediglich wettergemäße Sportkleidung und bequeme Wander- oder Walkingschuhe. Wenn vorhanden Stöcke und Pulsuhren zum Kurs mitbringen. Ansonsten stellt das City Fit gerne die Nordic Walking Stöcke und die Pulsuhren zur Verfügung.

 

Dieses Präventionsangebot wird von Diplom-Sportlehrerin Claudia Bader (mit Zusatzausbildung im Nordic Walking) geleitet und kann von den gesetzlichen Krankenkassen, gemäß § 20 SGB V der Gesundheitsförderung, bezuschusst werden. Die Kursgebühr für acht Kurseinheiten (á 75 Minuten) beträgt 85 Euro inklusive Stöcke und Pulsuhr.

 Gerne helfen wir beratend weiter.

Telefonische Anmeldung und Beratung im CityFit unter Tel.: 02129-5655-14 (Ansprechpartnerin: Claudia Bader)